ここんとこ冷えをそれほど感じなかったこともあって、すっかり油断してたらガツンときました。腹痛です。久々の激痛でした。

毎月の体調を崩す前にちょうどぶつかって、体を冷やしてしまったのが悪かったようです。こたつに入って、お布団かぶって、ぐっと寝ることができたので、なんとか復調。

体調を崩すのは婦人科の薬を使ってることもあってほぼわかってるので、そろそろだなーというときは、油断せずに体を温めてないとダメですね（汗）

前の日、お風呂から出て、タブレットで姉妹ブログの更新なんかやってましたからね、あれが悪かったんですね。（下書きだけじゃなくて、写真貼りまで全部やってみたかったのでやってみた）

その後お布団に入って寝たんだけど、体が温まらないままだったんだろうなぁ。というのも、ここんとこアンカを入れてなかったんですよ。調子良く感じてたので…。

油断大敵。

体調を崩す前は特に気をつけねばということで、記事にしてみました。

FANCLによると、一時的に気を配るんじゃなくて、日常でも冷えないケアをするのがいいみたいですけど（汗）

日常のケアとしては、以下の4つのポイントが挙げられてました。

・お風呂でしっかり温まる
・ストレッチやマッサージをする
・足先・お腹周り・首を保温する
・めぐりに働く成分を摂る

うーん、こうしてみると、4つのポイントはあたため対策の基本中の基本で、お風呂はその基本に入ってるんだけど、基本で体冷やしてちゃダメですね。反省。

FANCLも冷え対策グッズをいろいろ扱ってるみたいなので、後でチェクしてみなくては。